Psicóloga especialista en fobias en Santander
Soy psicóloga experta en el tratamiento de fobias y llevo más de 20 años ayudando a personas de Santander y de toda Cantabria a superar miedos que limitan su día a día. Una fobia tiene solución, y con el acompañamiento adecuado puedes recuperar la libertad de hacer lo que ahora evitas.
- Colegiada CA-00466
- Más de 20 años de experiencia
- Centro sanitario autorizado
- Presencial y online
Fobias y miedos que más trato en mi consulta de Santander
Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado hacia una situación, un lugar o un objeto concreto, que lleva a evitarlo aunque sepamos que el peligro real es pequeño. Se puede trabajar sobre una gran variedad de fobias. Estas son las que con más frecuencia llegan a mi consulta.
Si tu miedo principal aparece al relacionarte con otras personas, al hablar en público o al sentirte observado, te recomiendo leer sobre la ansiedad social y la fobia social, una de mis especialidades.
- Agorafobia. Miedo a lugares públicos o concurridos de los que sería difícil salir o pedir ayuda.
- Fobia social. Miedo intenso a situaciones sociales y a ser juzgado por los demás.
- Claustrofobia. Miedo a espacios cerrados como ascensores, túneles o aparatos de resonancia.
- Miedo a volar. Ansiedad que impide coger un avión o convierte cada viaje en un mal trago.
- Miedo a conducir. Evitar la autovía, los trayectos largos o conducir sin compañía.
- Fobia a animales. Palomas, arañas, perros u otros animales concretos.
- Miedo a la sangre, las agujas o las consultas médicas. Hasta el punto de retrasar análisis o tratamientos.
Cómo son mis sesiones para superar fobias
Para tratar las fobias utilizo principalmente técnicas de terapia cognitivo conductual, que son las que han demostrado mayor eficacia en este tipo de problemas. Siempre adapto el ritmo y las herramientas a cada persona, porque no hay dos fobias iguales.
Evaluación inicial
Conocemos tu miedo en detalle: cuándo empezó, en qué situaciones aparece y cuánto está limitando tu vida.
Cambiar los pensamientos que sostienen el miedo
Identificamos las ideas que alimentan la fobia y aprendes a cuestionarlas para sustituirlas por otras más realistas.
Técnicas de relajación
Trabajamos la respiración y la relajación muscular progresiva para que puedas controlar la ansiedad cuando aparece.
Exposición gradual
Mediante la desensibilización sistemática te acercas poco a poco a lo que temes, de forma controlada y siempre acompañada.
Mantener los avances
Espaciamos las sesiones y preparamos cómo actuar si el miedo vuelve a aparecer.
Cuando una fobia viene acompañada de ataques de pánico o de ansiedad generalizada, lo abordamos también dentro de mi tratamiento de la ansiedad en Santander.
Cuándo conviene pedir ayuda por una fobia
Tener algún miedo es normal. Conviene consultar con una psicóloga cuando ese miedo empieza a decidir por ti, por ejemplo si:
- Cambias tus rutinas, rutas o planes para no enfrentarte a la situación temida.
- Has renunciado a viajes, trabajos u oportunidades por culpa del miedo.
- Solo pensar en esa situación te provoca taquicardia, sudor o sensación de ahogo.
- El miedo va a más con el tiempo en lugar de disminuir.
Cuanto antes se trata una fobia, más sencillo suele ser el proceso.
Por qué confiar en una psicóloga especializada en fobias
¿Quién soy?
Soy Alicia Ibáñez, psicóloga, y cuento con más de 20 años de experiencia profesional tratando fobias en mi consulta de Santander. Utilizo métodos que se adaptan de manera individual a cada caso, buscando la forma más eficaz de superarlos.
Las técnicas de exposición deben aplicarse siempre por un profesional de la salud mental, para que el proceso sea seguro y el miedo no se refuerce.
- Psicóloga colegiada n.º CA-00466
- Centro sanitario autorizado, registro n.º 06/2017/02922
- Consulta presencial en Santander y terapia online
Terapia online para fobias
Si vives lejos de Santander o tu fobia te dificulta desplazarte, podemos empezar con sesiones online. Mantienen la misma estructura y el mismo seguimiento que las presenciales, y muchas partes del tratamiento, como la reestructuración de pensamientos o las técnicas de relajación, funcionan igual de bien a distancia. Más información en mi página de psicóloga online para adultos.
Mi consulta para tratar fobias en el centro de Santander
Atiendo en mi clínica de la calle Lealtad, en pleno centro de Santander y a pocos pasos de las estaciones de tren y autobús. Si vienes desde Torrelavega, Laredo, Castro Urdiales o cualquier otro punto de Cantabria, llegar es muy sencillo.
- 📍 Calle Lealtad 14, Entresuelo 2B, 39002 Santander
- 📞 687 425 936
- ✉️ aliciaibanezreyes@gmail.com
Todas las modalidades en la página de tarifas.
Pide citaPreguntas frecuentes sobre el tratamiento de fobias
¿Se puede superar una fobia por completo?
Sí. Las fobias son uno de los problemas que mejor responden a la terapia psicológica. El objetivo es que el miedo deje de limitarte y puedas afrontar la situación con normalidad.
¿Cuántas sesiones hacen falta para tratar una fobia?
Depende del tipo de fobia, de cuánto tiempo lleve presente y de cada persona. No hay un número de sesiones cerrado. Lo evaluamos en la primera consulta y vamos revisando la evolución.
¿Tendré que enfrentarme a mi miedo desde el principio?
No. La exposición se hace de forma gradual y solo cuando ya cuentas con herramientas para manejar la ansiedad. Siempre avanzamos a tu ritmo.
¿Puedo tratar una fobia con terapia online?
Sí. Atiendo online a personas de toda Cantabria y del resto de España. En algunos casos combinamos sesiones online con alguna presencial en la consulta de Santander.
¿Cuánto cuesta la terapia para fobias en Santander?
La sesión presencial en mi consulta de Santander cuesta 65 € y la online 60 €. Puedes ver todas las modalidades en la página de tarifas.
Otras terapias
Ansiedad
Aprende a gestionar el estrés y recuperar la tranquilidad en tu día a día.
Gestiona tu ansiedadDepresión
Ayuda profesional para recuperar la motivación y el equilibrio emocional.
Supera tu depresiónEmpieza a dejar atrás tu fobia
Si quieres que hablemos, ponte en contacto conmigo y te explicaré de primera mano cómo funciona mi terapia.
Pide cita