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Cómo ayudar a un hijo con depresión
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La depresión en adolescentes es una realidad más común de lo que solemos imaginar, pero también más silenciosa. Muchos jóvenes atraviesan esta etapa sin poder poner en palabras lo que sienten, y en muchas ocasiones, sin que el entorno lo detecte a tiempo.
Saber cómo ayudar a un hijo con depresión implica aprender a mirar más allá del comportamiento, entender sus señales y ofrecer un acompañamiento emocional firme, respetuoso y constante.
Cómo se comporta un adolescente con depresión
Un adolescente con depresión no siempre parece triste. A veces se muestra irritable, distante o apático. Puede perder el interés por actividades que antes disfrutaba, aislarse de su entorno social o tener cambios en su alimentación y sueño. Otras veces, su rendimiento académico baja sin razón aparente, o aparece una sensación constante de vacío y fatiga.
Estos signos pueden confundirse fácilmente con actitudes “propias de la edad”. Por eso es fundamental observar su persistencia en el tiempo y su impacto en la vida diaria. La depresión en adolescentes se camufla tras frases como “déjame en paz”, pero también detrás de silencios prolongados y miradas que ya no buscan contacto.
Cuáles son las causas de la depresión en los jóvenes
No hay una única causa que explique la depresión, pero sí múltiples factores que, al combinarse, pueden influir en su aparición:
- Cambios hormonales y del desarrollo que alteran la estabilidad emocional.
- Presión académica y social, expectativas familiares o comparaciones constantes.
- Experiencias de acoso escolar o rechazo, tanto en el entorno presencial como en redes sociales.
- Conflictos familiares, rupturas, discusiones frecuentes o ausencia emocional.
- Factores genéticos o antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo.
En ocasiones, se suma una alta sensibilidad emocional o una baja tolerancia a la frustración, que hace más difícil gestionar situaciones cotidianas de estrés o fracaso.
Qué puedo hacer si sospecho que mi hijo tiene depresión
Lo primero es confiar en tu intuición. Si sientes que “algo no va bien”, probablemente estás en lo cierto. Acompañar a un hijo con depresión no significa resolverle la vida, sino estar presente, escuchar sin juzgar y validar sus emociones. Algunas pautas útiles:
- Inicia conversaciones sin presión, dejando claro que estás disponible para escuchar, sin forzar respuestas.
- Evita minimizar su malestar con frases como “eso se te pasará” o “no tienes motivos para estar así”.
- Observa cambios de comportamiento y registra patrones que puedan servir como guía para una posible evaluación profesional.
- Cuida el entorno familiar, procurando evitar críticas constantes, discusiones innecesarias o exigencias desmedidas.
Si la tristeza, el aislamiento o la irritabilidad persisten en el tiempo, es importante buscar ayuda profesional.
Ayuda psicológica para afrontar y superar la depresión
Cuando aparecen señales que no encajan del todo con lo habitual —una tristeza que no cede, un aislamiento persistente, una apatía difícil de explicar— es momento de prestar atención. No se trata de etiquetar, sino de ofrecer un espacio donde poder pensar lo que ocurre. En estos casos, una evaluación psicológica puede ser el primer paso para abrir esa posibilidad.
En mi consulta ofrezco un acompañamiento desde el psicoanálisis, donde la palabra tiene un lugar central. Creo firmemente que cada persona, también cada adolescente, puede encontrar su camino si se le ofrece el tiempo, el espacio y la escucha adecuada.
No trabajo con recetas ni soluciones rápidas. Trabajo con la singularidad de quien consulta, con la convicción de que es posible encontrar una salida al sufrimiento cuando este se aborda con respeto y sin juicios.
Si no estás en Santander, también ofrezco terapia online, adaptada al ritmo y circunstancias de cada persona. Porque cada quien merece un espacio donde poder ser escuchado y empezar a esculpir, a su manera, un modo más habitable de estar en el mundo.
